Kanserden Nasıl Korunabiliriz? Kanserden Korunmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Çağımızın hastalığı kanser her geçen gün daha da yayılmakta ve insanları ciddi anlamda tehdit etmektedir. değişen zamanla birlikte tıp birçok hastalığa çare bulmuş, tedavi yöntemleri geliştirilmiştir. ancak iş hastalığa yakalanma ve tedavi aşamasına gelmeden önce sağlığımızın kıymetini bilerek gerekli önlemleri almak en doğru yoldur.

günümüzde en korkunç hastalıklardan biri olan kanseri “doğru” biçimde yaşayarak kendimizden uzak tutmak mümkün. doğru yaşam biçimi yani tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerden uyku düzenimize kadar pek çok hususa dikkat etmemiz gerekiyor. aşağıdaki öneriler dikkate alındığı takdirde kanser riski önemli derecede azalacaktır. işte o öneriler;

Aşırı şeker tüketimi sağlığımızın en büyük düşmanlarından olmakla birlikte kanser oluşumunu da tetiklediği yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmış durumda. O nedenle şeker, un ve tatlandırıcı içeren yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerekiyor. Bunun dışında;

-katkı maddesi içeren gıdaları tüketmemek

-bol bol meyve sebze tüketmek

-yeterli miktarda omega-3 almak

-ayçiçeği, mısır, soya, margarin gibi yağlar yerine zeytinyağı, tereyağı tüketmek

-pastörize ve kutu süt yerine mandıra sütü ya da yoğurt ve peynir tüketmek

-mümkünse her gün sarımsak – soğan tüketmek

-günde 1-2 fincan yeşil ve siyah çay tüketmek

-stresten uzak durmak ve düzenli uyku, yeterli derecede D vitamini almak, düzenli spor yapmak

-sigara ve alkolden uzak durmak

-yemekleri doğru yöntemlerle pişirip tüketmek (buğulama, buharda pişirme gibi)

-yemekleri pişirirken teflon ve alüminyum tencereleri kesinlikle kullanmamak

kanser riskini ciddi derecede azaltıyor.