Bilgisayar başında uzun süre kalanların en büyük sorunlarından birisi bel ve göz problemleri. İş dünyasının artık bilgisayar ile iyice bağlantılı olmasından dolayı bilgisayar başında uzun süre zaman geçirilmeye sebep olmaktadır. Amerika’da yapılan araştırmaya göre;
ABD’nin göz hastalıkları uzmanları bilgisayar ekranına bakarken gözlerin zarar görmemesi için aşağıdakileri unsurları öneriyorlar:
1. Gözlerinizi kırpın. Gözleri sık kırpmak onların kurumasını önler.
2. Okuduğunuz metni büyütün. Metinde harflerin büyüklüğü yorulmanı ve başağrısını engellemektedir.
3. 20 kuralını uygulayın. 20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin. Bu zaman 20 adım atarak çevrenizdeki eşyalara dokunun. Bununla da göz kaslarının hareket etmesine imkan yaratılır.
4. Beyaz kağıda bakın. Uzun süre ekrana baktıktan sonra beyaz kağıda bakmakla gözlerinize istirahat vermiş olursunuz.
5. Bilgisayarı düzgün yerde yerleştirin. Bilgisayar ekranını yaklaşık 1 metre uzağa yerleştirin.